Cours de pilates à Carquefou
Travail : Muscles profonds, posture, gainage
Intensité
- 55 minutes
- 200-350 cal
Le pilates à Carquefou chez Fan d’O, c’est bien plus qu’un simple cours de renforcement musculaire. C’est une méthode complète qui améliore la posture, renforce les muscles profonds et libère les tensions dorsales – le tout dans un cadre bienveillant, en petit groupe, avec un encadrement qualifié
Voir plus
La spécificité de nos cours de pilates à Carquefou réside dans l’utilisation de petit matériel varié intégré directement aux séances : les foam rollers pour travailler l’équilibre et l’auto-massage, les circles pour renforcer le buste et les adducteurs, les altères légères pour tonifier les bras, les élastiques pour cibler les jambes et le dos sans contraintes articulaires, et les ballons pour développer la proprioception et le gainage profond. Tout le matériel est fourni par Fan d’O.
Les cours sont proposés en deux niveaux – débutant et intermédiaire – pour que chacun progresse à son rythme, depuis les bases jusqu’aux enchaînements plus exigeants.
Le petit matériel utilisé en cours
Chaque séance de pilates à Carquefou chez Fan d’O peut intégrer l’un ou plusieurs des accessoires suivants, selon les objectifs du cours :
Foam Roller
Circle (anneau)
Haltères
Élastiques
Ballons
Travail de la proprioception, de la stabilité et du gainage profond en déstabilisant l’appui.
Tout le matériel est fourni par Fan d’O. Il n’y a rien à apporter, simplement une tenue confortable.
Deux niveaux de cours disponibles
Niveau Débutant
- Apprentissage des postures fondamentales
- Rythme progressif, explications détaillées
- Matériel : foam roller, élastiques, ballons
Niveau Intermédiaire
Pour les pratiquants qui maîtrisent les bases et souhaitent progresser avec des exercices plus exigeants.
- Enchaînements plus complexes et dynamiques
- Travail intensifié avec circles et haltères
- Gainage avancé et proprioception
Consultez le planning pour identifier les créneaux débutant et intermédiaire. En cas de doute, notre équipe vous oriente vers le niveau le plus adapté.
Le planning des séances de pilates à Carquefou
Vous hésitez sur cette activité ?
Notre équipe est à votre écoute
Le pilates Carquefou chez Fan d’O agit sur plusieurs dimensions à la fois. Il soulage les maux de dos en renforçant les muscles stabilisateurs de la colonne. Il équilibre le système nerveux grâce à la respiration thoracique travaillée à chaque séance – une respiration consciente et ample qui régule les tensions et favorise la récupération. Il améliore également l’équilibre général et la coordination dans les gestes du quotidien : porter, se pencher, monter des escaliers deviennent plus fluides et moins douloureux.
Vous pouvez aussi combiner avec nos cours de yoga à Carquefou pour approfondir la dimension respiratoire et méditative, ou avec notre aqua pilates pour travailler les mêmes principes dans l’eau, sans impact articulaire.
S’inscrire au pilates à Carquefou
forfait découverte 15 jours
- Valable sur 2 semaines
- Jusqu’à 6 séances / semaine
- Frais de carte magnétique inclus
45€
Carte de séances
- Choix du nombre de séances
- Validité sur une période définie
- Hors frais d’inscription
à partir de 20€
Abonnement multi-activités
- Choix du nombre de séances / semaine
- Prix avantageux sur les ajouts de séances
- Hors frais d’inscription
à partir de 59€/ mois
Les réponses à vos questions sur le pilates à Carquefou
Tout ce que vous souhaitez savoir avant de commencer vos cours de pilates à Carquefou chez Fan d’O. N’hésitez pas à nous contacter pour toute autre question.
Faut-il avoir de l'expérience pour commencer le pilates à Carquefou ?
Non. Les cours de pilates à Carquefou chez Fan d’O accueillent les débutants complets. Le professeur adapte les exercices au niveau de chacun et vous guide posture par posture.
Quelle est la différence entre le pilates et le yoga ?
Le pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds (gainage, dos, périnée) à partir d’exercices précis et contrôlés. Le yoga intègre davantage la respiration, l’équilibre et la dimension méditative. Les deux se complètent parfaitement.
Le pilates est-il adapté aux personnes souffrant de douleurs de dos ?
Oui, le pilates est souvent recommandé pour les douleurs lombaires : il renforce les muscles stabilisateurs de la colonne et améliore la posture. Signalez vos douleurs à votre professeur avant la séance et consultez votre médecin si besoin.
Quel matériel est nécessaire pour les cours de pilates ?
Fan d’O met à disposition les tapis et accessoires (élastiques, balles). Venez simplement en tenue confortable et pieds nus.
Puis-je pratiquer le pilates en étant enceinte ?
Certains exercices de pilates sont adaptables pendant la grossesse. Contactez-nous au 02 40 49 38 62 pour en discuter avec notre équipe et vérifier les créneaux appropriés.
Comment réserver un cours de pilates à Carquefou ?
Réservation en ligne 24h/24 via l’application Heitzfit. Ou appelez-nous au 02 40 49 38 62, ou venez directement au 2 Impasse Bételgeuse, 44470 Carquefou.
Quel matériel est utilisé dans les cours de pilates à Carquefou ?
Fan d’O met à disposition du petit matériel varié selon les séances : foam rollers (équilibre et auto-massage), circles (résistance buste et adducteurs), altères légères (tonification des bras), élastiques (jambes et dos sans contraintes articulaires) et ballons (proprioception et gainage profond). Tout est fourni, vous n’avez rien à apporter.
Quelle est la différence entre le niveau débutant et intermédiaire ?
Le niveau débutant est conçu pour les personnes qui découvrent le pilates : apprentissage des postures fondamentales, rythme progressif avec foam rollers, élastiques et ballons. Le niveau intermédiaire s’adresse aux pratiquants qui maîtrisent les bases et souhaitent progresser : enchaînements plus complexes, travail avec circles et altères, gainage avancé. En cas de doute, notre équipe vous oriente vers le bon créneau.
