Aqua Cardio Fan d'O - Aquatonus à Carquefou
Travail : Cardio intense, tonicité globale, dépense calorique élevée - sans impact
Intensité
- 45 minutes
- 250-500 cal
L’Aqua Cardio à Carquefou chez Fan d’O, c’est le cours cardio aquatique par excellence : une séance intense, rythmée et variée qui combine des enchaînements de mouvements dans l’eau pour brûler un maximum de calories tout en tonifiant l’ensemble du corps. La résistance naturelle de l’eau amplifie chaque mouvement – sans jamais solliciter les articulations.
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Contrairement à l’aquabike où l’on pédale, l’Aqua Cardio se pratique debout dans le bassin, en liberté de mouvement total. Les séances alternent des exercices de déplacements, de sauts aquatiques, de rotations et de travail de bras – le tout porté par une playlist qui donne l’énergie de ne pas s’arrêter et varier les intensités pour un maximum de dépense.Le corps entier est sollicité, le souffle travaillé et l’énergie est décuplée.
L’Aqua Cardio bénéficie également de l’effet drainant de l’eau : la pression hydrostatique masse les tissus en continu, stimule la circulation sanguine et favorise l’élimination des toxines et des excès de rétention d’eau. Un cours d’Aqua Cardio, et on ressort léger(ère), tonifié(e) et plein(e) d’énergie.
Aqua Cardio, aquabike, Aqua Renfo : quelles différences ?
Aqua Cardio
- Position
Debout, mouvements rapides et en amplitude
- Intensité
Elevée – cardio pur
- Zones ciblée
- Idéal pour
Brûler des calories, cardio intense, un travail complet
Aquabike
- Position
Assis sur un vélo fixe
- Intensité
- Zones ciblée
- Idéal pour
Aqua Renfo
- Position
- Intensité
- Zones ciblée
- Idéal pour
Le planning des cours d'aquatonus à Carquefou
Vous hésitez sur cette activité ?
Notre équipe est à votre écoute
L’Aqua Cardio est le cours idéal si vous cherchez un cardio intense avec peu d’impact et des résultats visibles rapidement. Si vous préférez une activité assise et plus modulable en intensité, l’aquabike à Carquefou est fait pour vous. Pour une approche plus douce du cardio aquatique axée renforcement, l’Aqua Renfo convient parfaitement aux débutants et aux profils avec pathologies. Et pour récupérer après une séance d’Aqua Cardio intense, nos cours de stretching sont votre meilleur allié.
S'inscrire à l'Aqua Cardio à Carquefou
forfait découverte 15 jours
- Valable sur 2 semaines
- Jusqu’à 6 séances / semaine
- Frais de carte magnétique inclus
45€
Carte de séances
- Choix du nombre de séances
- Validité sur une période définie
- Hors frais d’inscription
à partir de 20€
Abonnement multi-activités
Une routine Aqua Cardio bien établie chaque semaine.
- Choix du nombre de séances / semaine
- Prix avantageux sur les ajouts de séances
- Hors frais d’inscription
à partir de 59€/ mois
Les réponses à vos questions sur l'Aqua Cardio à Carquefou
Qu'est-ce que l'aquatonus exactement ?
L’aquatonus est le nom dérivé de notre cours d’Aqua Cardio chez Fan d’O. C’est une séance de cardio intense pratiquée debout dans l’eau, qui enchaîne des mouvements dynamiques sur tout le corps – déplacements, sauts aquatiques, travail de bras – pour brûler un maximum de calories en 45 minutes sans aucun impact articulaire.
Faut-il savoir nager pour participer à l'Aqua Cardio ?
Non. L’Aqua Cardio se pratique debout dans le bassin, avec l’eau entre la taille et la poitrine. La tête reste hors de l’eau à tout moment. Aucune compétence en natation n’est nécessaire.
Quelle est la différence entre l'Aqua Cardio et l'aquabike ?
L’Aqua Cardio se pratique debout en liberté de mouvement total – le corps entier est sollicité en même temps. L’aquabike se pratique assis sur un vélo fixé au fond du bassin, avec un travail ciblé jambes/fessiers et une intensité plus facilement modulable. Les deux sont complémentaires et offrent une dépense calorique élevée.
L'Aqua Cardio est-il adapté aux personnes qui débutent le sport ?
Oui, avec quelques précautions. L’Aqua Cardio est une activité intense – si vous reprenez le sport après une longue pause, nous recommandons de commencer par l’Aqua Renfo ou l’aquabike pour habituer progressivement le corps avant d’aborder l’Aqua Cardio.
L'Aqua Cardio aide-t-il à perdre du poids ?
C’est l’une des activités aquatiques les plus efficaces pour la perte de poids. L’Aqua Cardio brûle entre 400 et 600 calories par séance, stimule le métabolisme et bénéficie de l’effet drainant de l’eau pour éliminer les excès de rétention. Combiné à une alimentation équilibrée, des résultats sont visibles en quelques semaines.
Comment réserver une séance d'Aqua Cardio à Carquefou ?
Réservation en ligne 24h/24 via l’application Heitzfit (cherchez « Aqua Cardio » ou « Aquatonus »). Ou appelez-nous au 02 40 49 38 62, ou venez directement au 2 Impasse Bételgeuse, 44470 Carquefou.
