Aqua fight à Carquefou
Travail : Cardio intense, défouloir, bras, épaules, coordination - sans impact
Intensité
- 45 minutes
- 400-600 cal
L’aqua fight à Carquefou chez Fan d’O, c’est la discipline aquatique qui fait du bien autant au corps qu’à la tête. Inspiré de la boxe et des arts martiaux, l’aqua fight se pratique dans le bassin en enchaînant jabs, crochets, uppercuts et coups de pied – le tout face à un adversaire imaginaire, dans la résistance naturelle de l’eau. On se défoule, on se surpasse, on ressort vidé(e) de ses tensions et plein(e) d’énergie.
Voir plus
La résistance de l’eau transforme chaque geste de boxe en un exercice musculaire complet : les bras, les épaules et le dos travaillent intensément à chaque coup porté, tandis que les déplacements dans l’eau sollicitent les jambes et le gainage abdominal. Le résultat : une dépense calorique élevée, un renforcement du haut du corps remarquable et une amélioration de la coordination – sans jamais mettre en danger les articulations, sans partenaire à frapper, sans risque de blessure.
L’aqua fight est une activité accessible à tous, y compris aux personnes sans aucune expérience en arts martiaux ou en boxe. Les chorégraphies de coups sont guidées par le maître nageur en musique – l’ambiance est collective, motivante et conviviale. C’est aussi un excellent exutoire au stress : frapper dans l’eau (et dans le vide) avec de la musique qui pulse, ça libère.
L’aqua fight est d’ailleurs l’une des activités aquatiques qui séduit particulièrement les hommes – avec l’aquabike et l’Aqua Training. L’aspect combat, l’intensité des enchaînements et la dimension défouloir font tomber les a priori sur les cours collectifs en piscine. Beaucoup d’adhérents masculins y viennent une première fois par curiosité… et reviennent chaque semaine.
Ce que l'aqua fight travaille vraiment
Bras & épaules
- Exercices en séance
- Bénéfices
Jambes & déplacements
- Exercices en séance
- Bénéfices
Gainage & abdos
- Exercices en séance
- Bénéfices
Cardio & stress
- Exercices en séance
- Bénéfices
Le planning des cours d’aqua’Fight à Carquefou
Vous hésitez sur cette activité ?
Notre équipe est à votre écoute
L’aqua fight est fait pour vous si vous cherchez à vous défouler, brûler des calories et renforcer le haut du corps dans une ambiance énergique. Pour un cardio aquatique différent, l’Aqua Cardio ou l’aquabike à Carquefou sont d’excellents compléments. Pour récupérer après une séance intense d’aqua fight, nos cours de stretching ou le Mouv’Zen vous aideront à décompresser.
S’inscrire à l’aqua’Fight à Carquefou
forfait découverte 15 jours
- Valable sur 2 semaines
- Jusqu’à 6 séances / semaine
- Frais de carte magnétique inclus
45€
Carte de séances
- Choix du nombre de séances
- Validité sur une période définie
- Hors frais d’inscription
à partir de 20€
Abonnement multi-activités
- Choix du nombre de séances / semaine
- Prix avantageux sur les ajouts de séances
- Hors frais d’inscription
à partir de 59€/ mois
Les réponses à vos questions sur l'Aqua fight à Carquefou
Faut-il avoir des notions de boxe pour pratiquer l'aqua fight ?
Non. L’aqua fight est accessible à tous, sans expérience préalable en boxe ou en arts martiaux. Le professeur guide les enchaînements de coups en musique, comme une chorégraphie rythmée. On apprend en faisant, dans une ambiance collective et bienveillante.
L'aqua fight est-il dangereux ? Risque-t-on de se blesser ?
Dans l’aqua fight, on boxe dans l’eau contre un adversaire imaginaire – il n’y a aucun contact avec d’autres participants. La résistance de l’eau ralentit naturellement les mouvements, ce qui supprime tout impact articulaire. Cependant, les mouvements en torsions peuvent parfois exercer quelques contraintes dans le bas du dos si on ne mobilise pas bien nos abdominaux pour aborder le mouvement. Les personnes fragiles des épaules doivent aussi faire attention dans la pratique de cette activité : la résistance avec les gants de boxe exerce une pression plus forte. L’activité peut être débutée sans gants
L'aqua fight est-il efficace pour perdre du poids ?
Oui, c’est l’une de ses forces. L’aqua fight brûle entre 400 et 600 calories par séance de 45 minutes grâce à l’intensité des enchaînements et à la résistance de l’eau. Combiné à l’effet drainant naturel du milieu aquatique, c’est une activité particulièrement efficace pour la perte de poids et l’affinage de la silhouette.
L'aqua fight est-il un anti-stress ?
Absolument – c’est même l’un de ses effets les plus cités par nos adhérents. L’Absolument – c’est même l’un de ses effets les plus cités par nos adhérents. L’aqua fight permet d’évacuer les tensions et le stress accumulés de manière physique et libératrice. Frapper dans l’eau en musique avec toute l’énergie qu’on a en soi : difficile de trouver un meilleur défouloir, sans risque et avec un résultat physique au bout. permet d’évacuer les tensions et le stress accumulés de manière physique et libératrice. Frapper dans l’eau en musique avec toute l’énergie qu’on a en soi : difficile de trouver un meilleur défouloir, sans risque et avec un résultat physique au bout.
L'aqua fight est-il adapté aux hommes ?
Oui, et c’est même l’une des activités aquatiques qui attire le plus les hommes chez Fan d’O – avec l’aquabike et l’Aqua Training. L’intensité des enchaînements, l’aspect combat et le côté défouloir font tomber les a priori sur les cours collectifs en piscine. Pas besoin d’être un boxeur : ce qui compte, c’est l’envie de se dépenser et de se défouler. De nombreux adhérents masculins viennent une première fois par curiosité… et reviennent chaque semaine.
Que faut-il apporter pour une séance d'aqua fight ?
Un maillot de bain, des chaussures d’eau recommandées pour le confort dans les déplacements, une serviette et de l’eau. Tout le reste est fourni par Fan d’O. Les vestiaires et douches sont disponibles au centre.
Comment réserver une séance d'aqua fight à Carquefou ?
Réservation en ligne 24h/24 via l’application Heitzfit (cherchez « Aqua Fight »). Ou appelez-nous au 02 40 49 38 62, ou venez directement au 2 Impasse Bételgeuse, 44470 Carquefou.
