Toutes les activités du studio Fan'Mouv
Yoga Carquefou
Le yoga à Carquefou chez Fan d’O est une pratique accessible à tous, proposée en petits groupes de 10 personnes maximum dans un espace dédié au bien-être. Selon vos envies, choisissez un cours de Vinyasa Yoga pour allier mouvement et dynamisme, ou de Yin Yoga pour favoriser la détente, la souplesse et la récupération. Un moment idéal pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Pilates Carquefou
Le Pilates à Carquefou chez Fan d’O est une méthode douce et complète qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la souplesse. Les exercices, réalisés en petit groupe et encadrés par un professionnel, permettent également de soulager les tensions et de retrouver un meilleur équilibre corporel.
Danse intuitive Nantes
La danse intuitive à Carquefou chez Fan d’O est une pratique de bien-être qui invite à se reconnecter à son corps en toute liberté. Sans chorégraphie ni niveau requis, vous vous laissez simplement guider par la musique et les propositions de l’animateur. Un moment d’expression, de lâcher-prise et de détente pour retrouver énergie et confiance en soi.
Stretching
Les cours de stretching à Carquefou chez Fan d’O vous aident à améliorer votre souplesse, à relâcher les tensions musculaires et à favoriser une meilleure récupération. Guidé par un professionnel et en petit groupe, vous progressez à votre rythme grâce à des exercices doux, accessibles à tous et respectueux de votre corps.
Renforcement musculaire
Les cours de renforcement musculaire à Carquefou chez Fan d’O permettent de tonifier l’ensemble du corps grâce à des exercices variés et adaptés à tous les niveaux. Vous développez votre force, améliorez votre posture et gagnez en endurance dans un cadre motivant, avec un accompagnement personnalisé pour progresser en toute sécurité.
Cardio Traning (Hiit)
Avec l’Aqua Boost chez Fan d’O à Carquefou, profitez d’un cours complet qui associe aquabike et renforcement musculaire. Le pédalage fait travailler le bas du corps tandis que les exercices ciblés sollicitent le haut du corps et le gainage. Résultat : un entraînement cardio, tonique et efficace, sans impact sur les articulations.
Mouv'Zen
Le Mouv’Zen à Carquefou est le cours bien-être signature de Fan d’O. Inspirée du yoga, du Pilates et du tai-chi, cette séance allie mouvements doux, respiration et relaxation pour améliorer la souplesse, l’équilibre et la posture. Un moment privilégié pour relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et prendre soin de son corps comme de son esprit.
Tai Chi & Qi Gong
Les cours de Tai Chi et de Qi Gong à Carquefou chez Fan d’O associent deux disciplines chinoises complémentaires, basées sur des mouvements lents, la respiration et la concentration. Cette pratique douce permet d’améliorer l’équilibre, la souplesse, la coordination et la gestion du stress, tout en favorisant un profond bien-être physique et mental.
